// MAÎTRISER LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES STRESSANTES

Journée 1

Analyser ses émotions et reconnaître le stress

• – Définir le stress
• – Faire la différence entre la stimulation et le stress
• – Connaître les causes du stress
• – Connaître les conséquences des différentes manifestations du stress

Identifier les situations et contraintes génératrices de stress

• – Facteurs externes
• – Facteurs internes

Techniques en situation de stress

• – Apprendre à positiver
• – Équilibrer les besoins de risque et de sécurité dans le cadre professionnel
• – Mettre en œuvre ses ressources personnelles et les techniques acquises
• – Gérer ses attitudes non verbales et sa communication para-verbale

Journée 2

Faire de son stress un facteur d’efficacité

• – Comment aborder ces types de personnalités ?
• – Les méthodes d’auto-diagnostic

Optimiser son niveau de stress

• – La dynamique de changement
• – Repérer et localiser ce qui est source de stress
• – Développer l’estime de soi

Faire face à des situations professionnelles difficiles

• – Le stress dans les différents milieux professionnels
• – L’art de gérer le stress
• – Approches des différentes méthodes de relaxation