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MAÎTRISER LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES STRESSANTES

2 JOURS | 14 H
519 € HT

PROGRAMME

JOURNÉE 1

Analyser ses émotions et reconnaître le stress
• Définir le stress
• Faire la différence entre la stimulation et le stress
• Connaître les causes du stress
• Connaître les conséquences des différentes manifestations du stress

Identifier les situations et contraintes génératrices de stress
• Facteurs externes
• Facteurs internes Techniques en situation de stress
• Apprendre à positiver
• Équilibrer les besoins de risque et de sécurité dans le cadre professionnel
• Mettre en œuvre ses ressources personnelles et les techniques acquises
• Gérer ses attitudes non verbales et sa communication para-verbale

JOURNÉE 2

Faire de son stress un facteur d’efficacité
• Comment aborder ces types de personnalités ?
• Les méthodes d’auto-diagnostic
• Optimiser son niveau de stress
• La dynamique de changement
• Repérer et localiser ce qui est source de stress
• Développer l’estime de soi
• Faire face à des situations professionnelles difficiles
• Le stress dans les différents milieux professionnels
• L’art de gérer le stress
• Approches des différentes méthodes de relaxation

OBJECTIFS
Neutraliser le stress

Désamorcer les situations professionnelles stressantes
Planifier la vie professionnelle pour éviter le stress

PUBLIC
Personnes rencontrant des situations passagères de surmenage

Personnes devant faire face à des changements professionnels stressants
Personnes souhaitant gérer leur stress face à l’accroissement des objectifs professionnels

PRÉ REQUIS
Avoir suivi la formation « Techniques de communication » ou un cycle de formation de communication interpersonnelle

MODE D’ÉVALUATION
Évaluation de la formation à chaud

Attestation de compétences

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
Exercices d’application

Support de cours
Etablissement d’un plan d’amélioration personnalisé

MOYENS D’ENCADREMENT
Formateurs diplômés de l’enseignement supérieur alliant expérience professionnelle et pédagogie

Salles de formations équipées
Equipe pédagogique