// MAÎTRISER LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES STRESSANTES
2 jours| 14 H |
// Objectifs
- Neutraliser le stress
- Désamorcer les situations professionnelles stressantes
- Planifier la vie professionnelle pour éviter le stress
// Public
- Personnes rencontrant des situations passagères de surmenage
- Personnes devant faire face à des changements professionnels stressants
- Personnes souhaitant gérer leur stress face à l’accroissement des objectifs professionnels
// pré requis
- Avoir suivi la formation «Techniques de communication» ou un cycle de formation de communication interpersonnelle
Journée 1
Analyser ses émotions et reconnaître le stress
- – Définir le stress
- – Faire la différence entre la stimulation et le stress
- – Connaître les causes du stress
- – Connaître les conséquences des différentes manifestations du stress
Identifier les situations et contraintes génératrices de stress
- – Facteurs externes
- – Facteurs internes
Techniques en situation de stress
- – Apprendre à positiver
- – Équilibrer les besoins de risque et de sécurité dans le cadre professionnel
- – Mettre en œuvre ses ressources personnelles et les techniques acquises
- – Gérer ses attitudes non verbales et sa communication para-verbale
Journée 2
Faire de son stress un facteur d’efficacité
- – Comment aborder ces types de personnalités ?
- – Les méthodes d’auto-diagnostic
Optimiser son niveau de stress
- – La dynamique de changement
- – Repérer et localiser ce qui est source de stress
- – Développer l’estime de soi
Faire face à des situations professionnelles difficiles
- – Le stress dans les différents milieux professionnels
- – L’art de gérer le stress
- – Approches des différentes méthodes de relaxation
// MODE D’ÉVALUATION
- Évaluation de la formation à chaud
- Attestation de compétences
// MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
- Exercices d’application
- Support de cours
- Tests de personnalité
- Etablissement d’un plan d’amélioration personnalisé
// MOYENS D’ENCADREMENT
- Formateurs diplômés de l’enseignement supérieur alliant expérience professionnelle et pédagogie
- Salles de formations équipées
- Equipe pédagogique
519€ HT / PERSONNE les 2 jours