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// MAÎTRISER LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES STRESSANTES

2 jours| 14 H |

// Objectifs

  • Neutraliser le stress
  • Désamorcer les situations professionnelles stressantes
  • Planifier la vie professionnelle pour éviter le stress

// Public

  • Personnes rencontrant des situations passagères de surmenage
  • Personnes devant faire face à des changements professionnels stressants
  • Personnes souhaitant gérer leur stress face à l’accroissement des objectifs professionnels

// pré requis

  • Avoir suivi la formation «Techniques de communication» ou un cycle de formation de communication interpersonnelle

Journée 1

Analyser ses émotions et reconnaître le stress

  • Définir le stress
  • Faire la différence entre la stimulation et le stress
  • Connaître les causes du stress
  • Connaître les conséquences des différentes manifestations du stress

 

Identifier les situations et contraintes génératrices de stress

  • Facteurs externes
  • Facteurs internes

 

Techniques en situation de stress

  • Apprendre à positiver
  • Équilibrer les besoins de risque et de sécurité dans le cadre professionnel
  • Mettre en œuvre ses ressources personnelles et les techniques acquises
  • Gérer ses attitudes non verbales et sa communication para-verbale

Journée 2

Faire de son stress un facteur d’efficacité

  • Comment aborder ces types de personnalités ?
  • Les méthodes d’auto-diagnostic

Optimiser son niveau de stress

  • La dynamique de changement
  • Repérer et localiser ce qui est source de stress
  • Développer l’estime de soi

 

Faire face à des situations professionnelles difficiles

  • Le stress dans les différents milieux professionnels
  • L’art de gérer le stress
  • Approches des différentes méthodes de relaxation

// MODE D’ÉVALUATION

  • Évaluation de la formation à chaud
  • Attestation de compétences

  // MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

  • Exercices d’application
  • Support de cours
  • Tests de personnalité
  • Etablissement d’un plan d’amélioration personnalisé

// MOYENS D’ENCADREMENT

  • Formateurs diplômés de l’enseignement supérieur alliant expérience professionnelle et pédagogie
  • Salles de formations équipées
  • Equipe pédagogique

519€ HT / PERSONNE les 2 jours